Lesaanbod
We train together
Functional Fitness
Functional Fitness combineert kracht en conditie in één training waarbij de functionele oefeningen ervoor zorgen dat je in het dagelijks leven energieker en meer belastbaar wordt. Samen met de coach en maximaal 8 deelnemers werk je aan je doelstellingen. Small group training zoals je nergens anders in Arnhem vindt. De groepen zijn klein, de aandacht groot.
StrongFit
StrongFit combineert kracht-conditie en explosiviteitstraining ineen. Bij deze trainingsvorm wordt er gebruik gemaakt van: Slee’s, touwen, zandzakken en halters. Op het eerste oog lijken deze ruige materialen minder toegankelijk, maar blijken voor sporters van ieder niveau de perfecte aanvulling op hun training. Tijdens deze circuit training, train je namelijk samen in kleine groepjes waar een warme en opbeurende sfeer ontstaat.
We are welift
We lift together
We are welift
We lift together
We lift together
We are welift
We lift together
We are welift
Powerlifting
Tijdens onze powerlift-trainingen zetten we in op de ontwikkeling van een krachtiger lichaam waarbij we met persoonlijke begeleiding de technieken van de squat, bench press en deadlift samen verbeteren.
Tijdens elke training staat een van de hoofdoefeningen centraal, waarna ondersteunende oefeningen volgen.
Weightlifting
De uitdagende oefeningen van het Olympisch Gewichtheffen, de snatch en clean & jerk, zijn een ultieme test van coördinatie, kracht en snelheid. De focus tijdens deze lessen ligt hoofdzakelijk op het verbeteren van de techniek, waarbij de stapsgewijze uitleg ervoor zorgt dat je elke les kunt inspringen, ongeacht je niveau.
Boxing
Bokszaktraining combineert kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Met uitdagende combinaties op de zak werk je aan je conditie, coördinatie en reactievermogen. Hoewel de bokszakken misschien ruig lijken, is deze training toegankelijk voor elk niveau. In een motiverende groep en met de steun van een coach doorbreek je je grenzen en bouw je aan kracht en zelfvertrouwen!
